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Consumo

De

Consumo excesivo

Una sana alimentación es importante para que nuestro cuerpo funcione en óptimas condiciones, es por ello que hoy te quiero hablar sobre Las Ventajas e Inconvenientes del De un consumo excesivo de fruta, para que de esta manera tengas el conocimiento necesario para saber elegir entre las frutas que incluyes en tu dieta y las cantidades a ingerir diariamente.

Higos y dátiles

Estas frutas contienen mucha azúcar, así de sencillo. El experto en nutrición Ata Pouramini, director de Quiropractic Valencia y autor del libro ‘Tú eres tu medicina’, señala que “aunque es cierto que la fruta es rica en azúcar, yo no la descartaría en ninguna dieta de adelgazamiento, pero sí que modificaría la forma en que la tomamos. Es decir, el cómo, el cuándo y la cantidad”.
Es así como el especialista recomienda elegir frutas que tengan bajo índice glucémico, eso es “para mantener los niveles del cuerpo equilibrados y no sufrir bajadas de azúcar que suelen ir acompañadas de hambre y sensación de malestar”, explican en el sitio mencionado. Ata, señala que para conseguirlo, la fruta debería tomarse en el desayuno y no en los postres ni en la cena.
           




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